便便粘稠很臭可能是因为饮食不当或消化不良引起的。建议饮食多选择蔬菜水果等易消化的食物，增加膳食纤维的摄入。另外，每天保持充足的饮水量，多喝水可以促进肠胃蠕动，加快排便，有助于改善便便质量。如果情况持续并严重影响生活，建议及时咨询专科医生。

　　排便是我们人体的正常生理行为，因为当食物进入胃部，通过消化吸收后，代谢的产物便会充满直肠， *** 肠壁感受器，进而发出冲动，传入腰骶部脊髓内的低级排便中枢，与此同时上传至大脑皮层，所以我们才有了排大便的想法。

正常情况下，如果到达了排便场所，大脑皮层会发出冲动，使得排便中枢兴奋，最终在乙状结肠和直肠收缩以及括约肌舒张时，粪便就会排泄出来。一般而言，我们排出来的大便为一厘米左右的黄褐色圆柱形状，这是正常的表现，可生活中有些人却遇到了排便时大便发粘发臭，总是冲不干净的表现，这时一定不要觉得是好事，反之，也许是这些地方出现了问题。

　　1.肠胃功能紊乱

　　如若肠胃功能有所下降的话，吃进去的食物无法及时的消化，由此就会有大便总粘在马桶上的情况，导致这一症状的原因就是肠胃功能紊乱，减少了粘液分泌，不仅如此，在肠道内有害菌群占据优势的情况下，大便也会变得粘稠，不容易排出，或者总是粘附在马桶上，遇到了此种问题，可以补充益生菌改善，如若没有好转，更好及时去医院就诊。

　　2.湿气过重

　　调查发现，十个人里面大约就有九个人体内湿气比较重，而这一问题的发生，主要是饮食习惯不健康，例如经常吃冰激凌，喝冰镇饮料等，造成湿气大量入侵体内，进而影响到正常的循环，患者不仅会出现大便黏腻不成形，以及排便后总是冲不干净的问题，随着湿气越来越重，患者还会有头发皮肤出油，舌苔厚重，长痘，长湿疹等症状。

　　这时候需要用正确的方式来去除湿气，建议借助饮食，例如白扁豆，薏米等都是常见的祛湿食物，如果平日里多用薏米泡水喝，或许能远离湿气的烦恼。

　　3.脾虚

　　虽然相比较大脑心脏等器官，脾脏似乎不那么重要，但其实它在人体中的作用也不可忽视，因为脾脏不减具有造血和清除身体退化细胞的作用，同时也是和胃部相辅相成的器官，只有在其功能良好时，才可以更好的消化和吸收，假如脾脏虚弱，体内的多余水分无法排泄出去，长期如此湿气也会有所加重，在没有及时调理时，就会形成恶性循环，导致脾胃消化能力变差，出现大便黏腻的问题。

　　4.肠癌

　　当然，并不是说大便不容易冲干净就一定是肠癌，但这确实是一个可能性，作为癌变，肠癌对健康的影响比较大，首先，排便异常就是最典型的症状，另外随着癌细胞生长和转移，还会使患者腹部有异常疼痛的感觉。

　　总而言之，如果之前排便都很规律和正常，可近期排出来的大便总是黏黏的，并且容易粘在马桶上冲不下去，其实就是身体发出的求救信号，很可能跟脾虚，肠癌，湿气过重以及肠胃功能紊乱有关系，大家必须警惕起来，及时去医院就诊，与此同时，远离不良的生活习惯，均衡膳食，坚持锻炼，才有助于提高身体的免疫力。