半夜发烧了，可以通过以下方法帮助退烧：1. 饮用温水，保持身体水分以减轻体温升高。2. 通风降温，调整室内温度，尽量保持空气流通，促进散热。3. 剥去多余的衣服，降低身体温度。4. 可以使用物理降温方法，如冷敷或冰块敷，但要避免长时间冷敷。5. 如果发烧症状较严重，可以服用退烧药物，但必须按照说明书剂量服用。如果发烧超过3天或伴随其他症状，应及时就医。

最近后台有不少小可爱留言提问，表示自己正在发烧，服药后依然很难受且没有胃口，问家医君有没什么食疗方子可以推荐。

总体而言，由于 *** 阳性等原因发热的人群，饮食应以清淡、细软、易消化为宜，并尽可能保证营养均衡。

在此基础上，家医君倒是可以给大家推荐一个古老的经典食疗方：扁鹊三豆饮。

顾名思义，这个方子出自我国战国时期名医扁鹊，已经有2000多年的历史了。根据《世医得效方》卷十一中的记载：“赤小豆、黑豆、绿豆各一升、甘草半两，上药淘净，用水煮熟，每日空腹时任意服。”

从中医的角度来看，黑豆性味甘、平、无毒。有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能；绿豆性寒、味甘、无毒，入心、胃经，具有清热解毒、消暑利水的功效，可用于暑热烦渴、丹毒、痈肿、便秘等表现为热症者；赤小豆性平、味甘酸，入心、小肠经，具有消肿解毒、利水除湿等作用。

因此，三豆饮有着活血解毒的功效，对改善发热等的症状也有一定帮助。

鉴于我们和扁鹊之间隔了2000多年，我们或许很难准确说得清他说的“一升”到底有多少。结合现代剂量，一人份的扁鹊三豆饮大概是这样的：

赤小豆、黑豆、绿豆各30~50克，洗净后可用温水浸泡半小时左右，加入适量的水大火烧开再转小火慢煮。注意一定要煮熟煮透，建议不断翻搅直到豆子绵软汤浓即可加入甘草调味后食用，如果没有甘草，也可用冰糖予以调味。如果是糖尿病患者，就不要加入甘草或冰糖，把三豆煮透即可食用。

三豆饮制作简单加上味道甘甜可口，十分适合发热且胃口欠佳的人群食用。

值得注意的是，从均衡营养的角度来看，三豆饮肯定不能满足人体所需的各项营养素。发热患者可以考虑食用三豆饮补助治疗，此外还需补充蛋白质和各种维生素，建议可以搭配水煮蛋、清蒸鱼、盐水蔬菜和新鲜水果等一起食用。毕竟只有身体有足够的能量，才能击退病毒，早日恢复健康。

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