晚上吹空调着凉了，可以尝试以下几个方法缓解症状。首先，可以多喝热水或温开水，增强身体免疫力。其次，可以用热水袋或毛毯取暖。同时，调整室温，尽量不要让室温过低，以免加重感冒等症状。最后，如感觉严重不适或持续不缓解，应及时就医。

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《内经》告诉我们：“形寒寒饮则伤肺”，“形寒”就是身体受寒；而中医的“肺”，不是解剖学中的“肺”，它包括了鼻、咽喉、气管和肺。与战乱、饥荒年代因衣不蔽体而受寒不同，现代受寒主要是在夏季，来源于空调的过度使用。

过度使用空调后，可能马上引起感冒，也可能寒邪进入体内潜伏起来，逐渐引起或加重鼻炎、气管炎、支气管哮喘等慢性呼吸道疾病。

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如果你不可避免地被空调直吹受凉后怎么办？不用怕，告诉你一个比喝红糖生姜水更好的方法——艾灸大椎穴、风门穴赶走寒气，避免发病。

颈部后面有个“大包”，是第7颈椎棘突，棘突下正中凹陷处就是大椎穴。从大椎穴往下2个凹陷，就是第2胸椎棘突下，左右各2厘米就是2个风门穴。大椎穴只有1个，风门穴则左右各一。

大椎穴和风门穴是风寒之邪侵入人体的门户，也是预防和治疗感冒的重要穴位。当人处于寒冷环境，特别是空调风口下时，建议用披肩、围巾保护肩颈部。已经受凉，则应尽快艾灸这几个穴位，驱散寒邪，使气血通畅，防止寒邪致病。建议手持或借助艾灸盒行艾条灸，每个穴位15~20分钟，连续做1~3天，就能起到预防作用。

东直门耳鼻喉科 李洵医生