婴儿缺锌的话，可以食用一些含锌丰富的食物，如动物内脏（肝脏、肾脏等）以及红肉、坚果、全麦面包、燕麦等。同时，进行合理的膳食搭配也能提高锌的吸收率，例如搭配一些富含维生素C的水果（如橙子、柑橘等），以及保持足够的蛋白质摄入，都有助于婴儿吸收更多的锌。需要注意的是，婴儿不宜食用过咸、过油、过辣等 *** 性食物，以免伤害胃肠道。

三个月大的宝宝缺锌，吃什么食物可以补锌

三个月宝宝补锌，可以首先从食补上进行调理，如果是母乳喂养，妈妈可以多吃一些含锌量高的食物，比如扇贝，猪肝，牡蛎，生蚝等等。如果效果不是很明显，可以在医生的指导下补充锌剂。

宝宝缺锌是由于营养不良引起的，缺锌的话会造成宝宝生长发育缓慢，头发发黄，免疫力差，爱感冒。检查出宝宝缺锌，一定要及时的给宝宝补锌。
亲，三个月宝宝缺锌，靠食补恐怕也不太可行，毕竟这段时期的宝宝还不能加辅食，可以给宝宝直接喂点口服液之类的，像三精牌葡萄糖酸锌都还不错的
如果宝妈是母乳喂养宝宝的话，可以自己多吃一些瘦肉，花生，核桃之类的食物的。

补锌吃什么最快，推荐几种食物？

锌元素是人体不可缺少的一种营养物质，想要补锌，可以每天喝一些牛奶，吃一些瘦肉，鸡肉，鱼类，虾类蔬菜，鸡蛋等食物，这些食物中不仅含有丰富的锌元素，还有其他的营养物质，对于身体健康是很有好处的，新元素可以保持皮肤的弹性，而且对于智力和身体的发育都很有好处，采用食补的方式更容易吸收。