每个人的生物钟都有一定的规律，六点是许多人清醒的时间点。此外，也有可能是生活习惯的影响，比如平时习惯早起或噪音 *** 等。如果想延长睡眠时间，可以试着改变生活习惯，如规律作息、精神放松等。若仍然无法改善，建议前往医院咨询专业医生。

为什么我每天早上都6,7点就自己醒了,睡眠不足啊

生物钟的关系，你的生物钟在早上6、7点，在醒来后你可以试着再睡，也可以中午补睡，或是晚上早睡点。这些都不行的话，就去买些补脑安眠的药吃，安神补脑液不错哦！
不知道你晚上一般是几点睡觉的
总之呢，晚上不要熬得太晚
睡之前喝杯牛奶
不要看恐怖电影什么的..
在卧室内可以点一个香熏..比如熏衣草，甜橙味道的
都可以让人比较快入睡
另外，睡之前不要想事情
记得没什么事情是一定要在床上考虑清楚的

6点自然醒好吗？

睡到六点自然醒，当然很好啊，因为人的睡眠时间，小孩儿八个小时以上，就可以，一个成年人能睡到七小时左右就相当不错了，所以如果晚上你十点半睡到第二天早晨六点醒，也是属于充足的睡眠了，即使你11点多睡等到早晨六点自然醒也是相当不错